15-ti minutové cvičení, ve kterém protáhnete celé tělo

Nonstop cvičení s vysokou intenzitou dokonale protáhne vaše nohy, hýždě, paže, trup a všechno mezi tím. Jediné co potřebujete, je sada činek a 15 minut vašeho času.

Toto rutinní cvičení je složeno tak, aby jste procvičili všechny části svého těla a zajistili nejvyšší možné spalování kalorií. Chcete-li opravdu zvýšit váš metabolismus a maximální tepovou frekvenci, musíte mezi jednotlivými cviky udržovat minimální odpočinek. Vaším úkolem je jít až na hranice svých možností. Nezapomeňte, že čím více intenzivnější je váš trénink, tím více kalorií spálíte v následujících  24 hodinách.

 

https://www.youtube.com/watch?v=Iw6IB_WaXD4

Napsat komentář