Jak si užít Vánoce a nepřibrat ani kilo navíc

Blíží se období Vánoc, které přináší mnoho radostí, ale zároveň i starostí. Všichni se těšíme na společně strávené chvilky s rodinou, na dárečky, které nám i našim blízkým udělají radost. Předvánoční stres, zdali jsme nakoupili všechny … Celý článek

Zdravý a levný jídelníček pro každého

Jak vytvořit zdravý a levný jídelniček?

Chcete si sestavit zdravý jídelníček, který Vám pomůže ke shození váhy či nabrání svalů, avšak nechcete investovat hromadu peněz každý měsíc do potravin? Zdravý a efektivní jídelníček můžeme sestavit také z levných a zároveň účinných potravin. V … Celý článek

Tipy pro efektivní hubnutí

Tipy pro snadné a efektivní hubnutí

Chladné a sychravé období mezi létem a jarem nás přímo vybízí k lenošení, povalování se u televize a mlsání nezdravých dobrot. Pokud se však odhodláte ke změně svého životního stylu, jsou podzimní a zimní měsíce … Celý článek

Moderní elektronika se stala běžnou součástí našeho života. Její používání by však mělo mít své meze.

Digitální únava potká každého z nás

Říká se, že internet je metla lidstva, avšak bez počítače a samozřejmě internetu se v dnešní době člověk těžko obejde. Nicméně se nemá nic přehánět. Nejenom počítače, ale i veškerá taková ta elektronika, která je … Celý článek

Diety a redukce váhy

Diety a redukce váhy. Co je dobré vědět.

Zapomeňte na půsty plné odříkání, nikdo se nevydrží omezovat dlouho. Potřebujete dietu, kterou byste se mohli řídit celý život, a nová základní pravidla redukce váhy jsou nejen snadná, ale i účinná. Západní svět je dietami … Celý článek

Co pomáhá proti bolestivé menstruaci?

Trápí vás bolestivá menstruace?

Menstruace, období, které každá žena prožívá jednou za měsíc a o kterém již bylo napsáno nespočet řádků. Dnes už s ní umíme v klidu žít, víme, že to není nemoc a že nám díky ní naše tělo … Celý článek

Nordic walking: buďte fit a zdraví

Je lepší běhat nebo jen chodit? Chůze je pro tělo mnohem zdravější, nezatěžuje klouby, je snazší a když ještě přikoupíte hůlky, efektivita vzroste na maximum. Navíc si při chůzi mnohem lépe udržujete tepovou frekvenci na … Celý článek

Chudokrevnost bývá nejčastěji způsobena nedostatkem železa

Chudokrevnost (Anémie) – co byste měli vědět

Sníží-li se hladina hemoglobinu – životně důležité bílkovinné molekuly, která v krevním oběhu přenáší kyslík – nebo poklesne-li množství červených krvinek pod běžnou úroveň, zhoršuje se zásobování tkání kyslíkem. Mírná chudokrevnost se projevuje únavou a … Celý článek

Artritida může vašim kloubům dát pořádně zabrat

Artritida – co to je? Příčiny a příznaky

Existuje asi 200 druhů artritidy, přičemž nejrozšířenější je osteoartitida a revmatoidní artritida. Pro osoby postižené osteoartritidou je vhodné omezit ve stravě vysoce rafinované a potravinářsky upravovaná jídla, nasycené živočišné tuky, cukr, sůl a naopak zvýšit … Celý článek

Naučte se, jak překonat nervozitu

16 tipů, jak překonat nervozitu

Nervozita se u každého projevuje trochu jinak, ale ve finále má podobné následky. Ochromí nás a zpravidla nám zkomplikuje cestu k úspěchu. Nervózní můžeme být v různých situacích – když jdeme na rande, připravujeme se … Celý článek