Jak sestavit objemový jídelníček

Mnoho začínajících cvičenců, kteří se snaží nabrat nějaký ten kilogram svalů, cvičí relativně správně, jedí vše na co přijdou, ale výsledky se ani po delší době téměř nedostaví. Ze začátku může být pokrok viditelný, jelikož […]

Jak na domácí cvičení bez trenéra

Chcete se sebou konečně něco udělat, ale mít za zády osobního trenéra vás děsí? Nebojte se. Návštěva posilovny pro vás bude příjemným strávením volného času i bez profesionálního dozoru. Pomůžeme vám. Jsem tlustá, lidé si […]

Cviky na posilování zad v posilovně – video

Posilování zádových svalů není příliš populární, jelikož výsledky nejsou tolik na očích, jak u ostatních partií. Vynechávání zádových svalů z tréninku však vytváří nepoměr v symetrii svalového rozvoje, což je pro nás nežádoucí.       Seznam […]

Posilování ramen – cviky pro větší objem

Posilování ramen možná nepatří mezi vaše neoblíbenější části tréninku, je ale nutné na ně nezapomínat a zajistit jim dostatečný prostor. Ovšem patříte-li mezi typ sportovců, kteří rádi zkouší nové techniky, máme pro vás několik cviků, […]

1 2 3 4