Nejzdravější ořechy na světě

Odborníci na výživu doporučují konzumovat asi hrst ořechů každý den, ale jen malé procento lidí to dodržuje. Pro lepší představu o přínosu ořechů pro naše zdraví, máme pro vás několik důvodů proč začít s konzumací co […]

Jak se zbavit nepříjemného zápachu z úst?

Zápach z úst je nepříjemnost, kterou si mnoho lidí ani neuvědomuje, že se jich osobně týká. Není-li však zápach z úst zaviněn chorobou, můžeme se ho zbavit důkladnou ústní hygienou a správnými stravovacími návyky. Zápach […]

Probiotika ze stravy vs. probiotické doplňky

Většina z nás už někdy slyšela o množství zdravotních výhod, jaké nám přinášejí probiotika. Je ale možné získat dost probiotik z potravy nebo bychom měli užívat probiotické doplňky stravy. Víme, že probiotika jsou klíčem k udržení […]

Je načase začít efektivně spalovat!

Divíte se, jak je možné, že vaši přátelé mohou sníst celý čokoládový dort, aniž při přibrali jediný gram a vám se stane, že i jedna lžička je okamžitě vidět ve vašich bocích? Odpověď je jednoduchá – metabolismus. Dobře […]

10 výhod, které nám dává pravidelné cvičení

Výzkumy už delší dobu ukazují výhody, jaké získáváme z pravidelného cvičení – od kontroly váhy až po snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění, diabetu typu 2, metabolického syndromu a dokonce i rakoviny. Pravidelné cvičení posílí vaše kosti i svaly, zvýší […]

Posilování ramen – cviky pro větší objem

Posilování ramen možná nepatří mezi vaše neoblíbenější části tréninku, je ale nutné na ně nezapomínat a zajistit jim dostatečný prostor. Ovšem patříte-li mezi typ sportovců, kteří rádi zkouší nové techniky, máme pro vás několik cviků, […]

Dokonalý sluch po celý život

Málokdo si uvědomuje, jak je pro náš život sluch důležitý a každodenními nevhodnými návyky si ho nevědomě ničíme. Naše uši by měly dostávat stejnou péči, jako jiné části těla, protože mít dobrý sluch je pro […]