9. měsíc těhotenství – jak ho zvládnout

Poslední týdny těhotenství bývají pro nastávající maminku nejnáročnější. Narůstající váha ztěžuje každý pohyb, přicházejí bolesti zad a podbřišku. Mnohdy maminky stále trápí i pálení žáhy a velmi špatný spánek. Jak tedy zvládnout 9. měsíc bez […]

Dlouhý spánek může být špatný pro vaše tělo

Podle průběžného výzkumu je „sociální jet lag“ spojen s vyšším rizikem srdečních chorob, špatným zdravotním stavem, horší náladou a větší únavou. Termín sociální jet lag znamená to, co se děje s vaším tělem, pokud o víkendech zůstáváte […]

5 tipů pro kvalitní spánek

Po nekonečném dni ulehnete vyčerpaní do postele, a přesto za žádnou cenu nemůžete usnout. Převalujete se z boku na bok a házíte peřinou na všechny strany, až konečně po dvou hodinách trápení „zaberete“. Ráno se vzbudíte […]

Těstoviny: zdravý základ chutných jídel

Těstoviny nakonec vyhrály v boji proti teoriím, které je původně zavrhovaly jako syté, ale málo výživné. Klady složených sacharidů jsou dnes všeobecně známé a jídla z těstovin miluje skoro každý. Obliba těstovin v jižní Evropě […]