posilování Archivy - Zdravotní rádce

BCAA (Branched-Chain Amino Acids)

Znáte zkratku BCAA? Používáte „bcaačka“ během tréninku či mimo něj? Věříte, že opravdu pomáhají? V tomto článku bych vám tento dnes velmi oblíbený produkt ráda představila. Takže pojďme na to! O co se jedná?! Z odborného hlediska […]

Jak vybrat vhodný protein

Pokud patříte mezi pokročilejší cvičence a začínáte se orientovat v problematice stravy a potřebného počtu makroživin, pravděpodobně jste se již setkali s doplňky výživy. Ty vám samozřejmě nepřinesou zázračné výsledky nebo svaly bez potřebného tréninkového zatížení, mohou […]

Kult těla aneb rub a líc nejen kulturistiky

Mít vyrýsovanou postavu je snem snad každého muže a nejedné ženy. Pryč jsou doby androgynních postav z přehlídkových mol. Letí fitness a z Instagramu se na nás doslova valí všemi směry vypracované břišní svaly. Proč […]

Posilovna nebo aerobic? Zjistěte, co je pro Vás vhodnější.

Všichni víme, že nejideálnější pohyb pro tělo je ten přirozený a provozovaný pokud možno na čerstvém vzduchu. Bydlíte-li na venkově, kde příchod zimy a kupa nerozštípaného dřeva či dosah nejbližšího obchodu Vás k takovému ideálu […]

Vybíráme činky pro domácí posilovnu. Hlídejte nejen nosnost, ale i materiál

Chcete mít lepší formu, zpevnit postavu, získat svaly a udělat něco pro svoji fyzickou kondici? Pak vám doporučujeme začít cvičit s přiměřenou zátěží – posilovat. Posilování těla je vynikající a účinná fyzická aktivita, která je oproti jiným druhům […]

Překonejte strach z posilovny a začněte na sobě pracovat

Překonejte strach z návštěvy posilovny. Jak na to?

Rozhodli jste se hubnout a máte pocit, že jen se cvičením doma už si prostě nevystačíte? Pokud patříte mezi ten typ lidí, kteří stráví hodinu přemlouváním sebe sama, jestli si obout ty běžecké boty a […]

5 nejlepších aplikací pro domácí cvičení

Někdo nemá čas a finance denně dojíždět do fitness centra, jiný dává přednost pohodlí domova a další se zase stydí za své sportem znavené tělo. Jenže co donutí člověka vstát z gauče, rozložit si posilovací […]

Cvičte nohy a spalte kalorie. Nejlepší cviky pro maximální účinnost

„Cvičit nohy je základ“! Taková slova budete slýchat od zkušených cvičenců, pro které se stalo jejich tělo svatým chrámem. Ještě aby ne. Vždyť na nohách to celé stojí, ne? A věděli jste, že svaly nohou patří […]

Jak na široká ramena, která dělají z chlapců chlapy

Pokud si myslíte, že symbolem mužnosti jsou velké bicepsy nebo břišní svaly, tak jste na omylu. Jsou to právě široká a mohutná ramena, která dělají z chlapců chlapy. Díky vypracovaným ramenům vaše postava získá jakýsi […]

První návštěva posilovny – rady a tipy

Může se jednat o plnění novoročního předsevzetí, touhu po lepším těle nebo se jen chcete cítit lépe. Ať už je to z jakéhokoliv důvodu, rozhodli jste se, že navštívíte posilovnu. Toto rozhodnutí vám může změnit […]