5 nejlepších aplikací pro cvičení doma
Někdo nemá čas a finance denně dojíždět do fitness centra, jiný dává přednost pohodlí domova a další se zase stydí za své sportem znavené tělo. Jenže co donutí člověka vstát z gauče, rozložit si posilovací […]
posilování
Cvičte nohy a spalte kalorie
„Cvičit nohy je základ”! Taková slova budete slýchat od zkušených cvičenců, pro které se stalo jejich tělo svatým chrámem. Ještě aby ne. Vždyť na nohách to celé stojí, ne? A věděli jste, že svaly nohou patří […]
Jak na široká ramena
Pokud si myslíte, že symbolem mužnosti jsou velké bicepsy nebo břišní svaly, tak jste na omylu. Jsou to právě široká a mohutná ramena, která dělají z chlapců chlapy. Díky vypracovaným ramenům vaše postava získá jakýsi […]
První návštěva posilovny – rady a tipy
Může se jednat o plnění novoročního předsevzetí, touhu po lepším těle nebo se jen chcete cítit lépe. Ať už je to z jakéhokoliv důvodu, rozhodli jste se, že navštívíte posilovnu. Toto rozhodnutí vám může změnit […]
STREET WORKOUT – zacvičte si s vlastní vahou
Street workout nebo také kalistenika je jedním z mnoha způsobů, jak rozvíjet svojí fyzickou, ale i duševní sílu. Na kalistenice je super to, že můžete cvičit v podstatě kdekoliv. Ať už budete cvičit doma nebo […]
Objemový trénink – video
Instruktážní video objemového tréninku předvádí profesionální trenéři www.supertrener.cz. Získejte tak přehled o tomto tréninkovém způsobu a nechte své svaly růst do maximálního objemu. Pro správný růst svalů doporučujeme sestavit správný objemový jídelníček.
Proč začít se silovým tréninkem?
Už dávno patří k překonaným mýtům, že silový trénink je určen hlavně nadšencům do posilování a těm, kteří chtějí mít pořádné svaly. Naopak, je vhodný pro každého, kdo se zajímá o zdravý životní styl a […]
6 důvodů, proč byste měli užívat syrovátkový protein
Syrovátka zvyšuje sílu a zbavuje vás příznaků onemocnění. SYROVÁTKOVÝ PROTEIN NENÍ pouhým palivem velkých svalovců. Pokud trénujete kvalitně a dodržujete stravu plnou proteinů, plodů bohatých na vlákninu a vitamíny a kvalitních sacharidů a stále nevidíte […]
6 fitness zlozvyků, které ničí naše snažení v posilovně
Jestli se Vám zdá, že se Vaše fitness cíle zdají být nedosažitelné, nemá to nic do činění s tím, kolikrát jste dané cvičení opakovali nebo kolik se Vám ukazuje uběhnutých kilometrů na běžeckém pásu. Důležitý je […]
Jak nabrat svaly a zároveň shodit tuk
Pokud budeme jíst správně a vyváženě, můžeme zhubnout tuky a skoro nepřetržitě nabírat na svalové hmotě. „Kalorie přijímané vs. kalorie vydané“ je pojem, kterým se dnes řídíme při hubnutí, ale jednoduše řečeno – je to […]