Hubnutí aneb sama sobě trenérem. Jde to?

Hubnutí aneb sama sobě trenérem
Hubnutí aneb sama sobě trenérem

Co se hubnutí týče, spolehne se většina žen na profesionálního trenéra. Tomu s trochou nadsázky upíše nejen svou duši, ale i tělo. Což o to, pokud žena do fitka k trenérovi pravidelně dochází, může si být jistá, že jakmile začnou s lekcí, z jeho spárů neunikne až s posledním poctivě provedeným cvikem. Tak je docíleno nejen pravidelného cvičení, ale také správnosti prováděných cviků, odstraněny jsou problémy se slabou vůlí a podobně.  Víte ale, že můžete být sama sobě trenérem a své křivky tak vytvarovat ve vlastní režii? No jistě! Ale musíte být na sebe dostatečně tvrdá!

Co k tomu potřebujete? 

  • Touhu a motivaci zhubnout – touha zhubnout i vysněnou váhu přináší, zejména pokud je vaše motivace vysoká. Proto se motivujte fotografiemi hubených holek, které si zvolíte jako pozadí obrazovky, připnete si je na ledničku, do diáře a podobně. Kupte si o číslo menší oblečení a snažte se do něho dostat, přece nevyhodíte božské džíny za tisícovku!
  • Znalost základních cviků – pokud se chcete proměnit v trenérku, musíte si zjistit i techniku základních cviků. Pro začátek budou stačit úplně ty nejzákladnější. Zjistěte správnou techniku dřepování, sedů-lehů, unožování, výpadů a podobně. Na internetu je nespočet videí, podle kterých se můžete řídit.
  • Správné cvičící pomůcky – jako  trenéři ve fitku i vy můžete potřebovat některé cvičící pomůcky, které využijete při svém tréninku. Doporučujeme zakoupit gymnastický míč, na kterém lze provádět řada cviků, rotoped, mini trampolínu, švihadlo, posilovací gumu a podobně. Dobrou zprávou je, že tyto cvičící pomůcky nejsou finančně nákladné, lze je složit, a proto se vlezou i do malého bytu.
  • Správné oblečení – ani profi trenér by svému klientovi nedovolil cvičit v nevhodném oblečení. Buďte důsledná i vy!  Zakupte si kvalitní běžecké boty a funkční oblečení, ve kterém se budete cítit maximálně komfortně.
  • Výdrž a pevnou ruku – ve fitness centru nad vámi drží pevnou ruku trenér,  kdo tuto roli zastoupí v případě, že trenérkou jste vy? No jistě, že vy! Kdo jiný! A právě tento bod patří mezi nejvíce kritické v otázce, zda být či nebýt sama sobě trenérem. Důležitá je výdrž, pravidelnost a pevná ruka, kterou ne každý má.

 

Výhody 

Být sama sobě trenérem naskýtá hned několik výhod.

  • sama si nastavíte denní program, nebudete limitována časem
  • zvolíte si svou náročnost a cviky, které vás baví
  • za své lekce platíte jen svým potem, oproti fitness centru ušetříte
  • rozšíříte si obzory, zjistíte nové cviky, jejich účinnost a efektivnost
  • možná v sobě odhalíte podnikavého ducha a trenérem budete nejen sama sobě, nýbrž své působení rozšíříte i na kamarádky a kolegyně z práce

 

Nevýhody

  • slabá vůle
  • nesprávnost prováděných cviků
  • neefektivnost cvičení
  • špatná organizace času, která vede k vynechání cvičení

Sama sobě trenérem, jde to? No jistě, že ano! Poodhalte svou skrytou stránku a své (ne)úspěchy si pečlivě zapisujte. Jen tak totiž zjistíte, zda můžete být sama sobě trenérem.

Hubnutí aneb sama sobě trenérem. Jde to?
Ohodnoť článek

Napiš první komentář

Napiš komentář

E-mailová adresa nebude zveřejněna.


*