Nordic walking: buďte fit a zdraví

Je lepší běhat nebo jen chodit? Chůze je pro tělo mnohem zdravější, nezatěžuje klouby, je snazší a když ještě přikoupíte hůlky, efektivita vzroste na maximum. Navíc si při chůzi mnohem lépe udržujete tepovou frekvenci na […]

Chudokrevnost (Anémie) – co byste měli vědět

Sníží-li se hladina hemoglobinu – životně důležité bílkovinné molekuly, která v krevním oběhu přenáší kyslík – nebo poklesne-li množství červených krvinek pod běžnou úroveň, zhoršuje se zásobování tkání kyslíkem. Mírná chudokrevnost se projevuje únavou a […]

Artritida – co to je? Příčiny a příznaky

Existuje asi 200 druhů artritidy, přičemž nejrozšířenější je osteoartitida a revmatoidní artritida. Pro osoby postižené osteoartritidou je vhodné omezit ve stravě vysoce rafinované a potravinářsky upravovaná jídla, nasycené živočišné tuky, cukr, sůl a naopak zvýšit […]

16 tipů, jak překonat nervozitu

Nervozita se u každého projevuje trochu jinak, ale ve finále má podobné následky. Ochromí nás a zpravidla nám zkomplikuje cestu k úspěchu. Nervózní můžeme být v různých situacích – když jdeme na rande, připravujeme se […]