V minulých desetiletích jsme si zvykli pokládat škrobové sacharidy – chléb, těstoviny, brambory a rýži – za fádní, v podstatě nepotřebné potraviny, po kterých se tloustne. Z dnešního pohledu ovšem představují jednu ze základních součástí … Celý článek
Moderní sportovec přistupuje k výživě stejně jako k tréninkovému programu. K vítězné dietě nevedou zkratky ani opakované starty – odpověď je jen ve vyvážení příjmu a výdeje. Fyzický a psychický přínos cvičení je nepochybný. Pokud … Celý článek
Poslední týdny těhotenství bývají pro nastávající maminku nejnáročnější. Narůstající váha ztěžuje každý pohyb, přicházejí bolesti zad a podbřišku. Mnohdy maminky stále trápí i pálení žáhy a velmi špatný spánek. Jak tedy zvládnout 9. měsíc bez … Celý článek
Podle průběžného výzkumu je „sociální jet lag“ spojen s vyšším rizikem srdečních chorob, špatným zdravotním stavem, horší náladou a větší únavou. Termín sociální jet lag znamená to, co se děje s vaším tělem, pokud o víkendech zůstáváte … Celý článek
Po nekonečném dni ulehnete vyčerpaní do postele, a přesto za žádnou cenu nemůžete usnout. Převalujete se z boku na bok a házíte peřinou na všechny strany, až konečně po dvou hodinách trápení „zaberete“. Ráno se vzbudíte … Celý článek
Těstoviny nakonec vyhrály v boji proti teoriím, které je původně zavrhovaly jako syté, ale málo výživné. Klady složených sacharidů jsou dnes všeobecně známé a jídla z těstovin miluje skoro každý. Obliba těstovin v jižní Evropě … Celý článek
Naše chuťové pohárky ho milují od prvního okamžiku, kdy se s ním setkaly; horší je to ale s obvodem pasu. Cukr se označuje za zdroj prázdných kalorií, protože tělu dodává hodně energie, ovšem téměř žádné … Celý článek
Nemá žádné kalorie, a dokonce se ani nepovažuje za živinu, protože se nestráví. Přesto je tato hmota, která dodává rostlinám strukturu, ve výživě hvězdou první velikosti. Vláknina pomáhá hubnout a chodit pravidelně tam, kam chodí … Celý článek
Není mnoho témat diskutovaných tak, jako je hledání zaručeného receptu na hubnutí. Prakticky každý, kdo se o vylepšení své postavy pokouší, se snaží omezit příjem kalorií a docílit tím kýženého efektu. Jakkoliv je množství a … Celý článek
Chcete si sami vybělit zuby? Starý dobrý kartáček a pasta sice zuby očistí a zbaví povrchových nečistot, ale k odstranění hlubších skvrn si lidé mohou vybrat ze široké nabídky výrobků od bělících náplastí po gely, … Celý článek
Přemíra slunce zvyšuje riziko rakoviny kůže a způsobuje její předčasné stárnutí. Navzdory tomu se mu znovu a znovu vystavují lidé bažící po opálení, kteří se do stínu uchýlí teprve tehdy, když jim kůže zčervená, napíná … Celý článek
Přetrvávající, bolestivé a mimovolní kontrakce svalů se nazývají křeče. Mohou postihnout kterýkoliv sval, ale nejčastěji se projevují v lýtkovém svalu. Nejlepší způsob, jak se svalového stahu zbavit, je masírování a napínání svalu, ale kromě toho … Celý článek