Olej v kuchyni

Oleje v kuchyni – jaký kdy použít?

Nabídka olejů v obchodech je v současnosti pestrá, kromě těch klasických není problém si pořídit například dýňový nebo lněný. Potom ale není snadné se dobře zorientovat a vědět přesně, který olej je lepší použít na … Celý článek

Zdravé snídaně 3x jinak

Zdravé snídaně třikrát jinak

Snažíte se žít zdravě, ale pořád vaříte stejná jídla? Nebaví vás dokola jíst jednu ovesnou kaši a jeden salát? V tomto článku najdete recepty na tři různé snídaně, které si můžete měnit podle libosti a donekonečna … Celý článek

Zdravé recepty s jahodami

Zdravé instarecepty s jahodami

Jahody jsou oblíbeným ovocem nejen dětí, ale i dospělých. Obsahují vysoké množství vitamínu C, jeho obsah je srovnatelný s citrusovými plody. Jsou také bohatým zdrojem vitaminů A, B, E. Jejich chuť je dána organickými kyselinami … Celý článek

Zdravé avokádo

5 důvodů, proč je avokádo tak oblíbené

Avokádo. Je hitem posledních několika let. Vidíme ho všude. Ifluenceři se s ním chlubí na sociálních sítích a jedí ho téměř každý den. Málokdo ovšem ví, že avokádo neobsahuje jen spoustu skvělých vitamínů, ale také … Celý článek

Blesková dieta

Zhubněte 5 kilo za týden s bleskovou dietou

Tato dieta vás okamžitě dostane zpět do formy. Co musíte udělat? Musíte snížit kalorie, jíst méně sacharidů, tuků a bílkovin, ale především pít hodně vody. Takto vám budou dobře fungovat střeva. A výsledek? Mínus 5 … Celý článek

Červená řepa je plná vitaminů

Červená řepa je malý zázrak plný vitaminů

Většina z nás si spojí červenou řepu s mističkou rudých kostiček ve sladkokyselém nálevu, což byla klasika v jídelnách podávaná kupříkladu k srbskému rizotu. Červená řepa tak nemá v české prostředí dobré renomé, ale je to škoda. Obsahuje mnoho vitamínů, … Celý článek

Makroživiny

Makroživiny a jejich zdroje

Jistě jste slovo makroživina již někdy slyšeli. Jeho význam však nemusí být každému tak úplně jasný. Tento pojem souvisí s potravinami, které denně konzumujeme. Právě ty obsahují jednotlivé makroživiny neboli makronutrienty, ale i mikroživiny neboli mikronutrienty, … Celý článek

Hypnoterapeut

Etický kodex v práci hypnoterapeuta

V roce 2017 se na pultech českých knihkupectví objevila nenápadná publikace s názvem Etický kodex pro hypnoterapeuty. Jejím autorem je česko-britský klinický hypnoterapeut, dr. Jakub Tenčl. Přínos této publikace spatřuji především v tom, že jako jediná svého druhu … Celý článek