Zázračné diety

Zázračné diety pro rychlé hubnutí

Snad každý týden narazíme v médiích na skvělou dietu, kterou propaguje ta či ona celebrita, která má evidentně pěkných pár kilo navíc, nebo jak se říká  “je obézní”. Tímto způsobem je nám nabízena zázračná dieta, … Celý článek

Zelená káva

Účinky zelené kávy na hubnutí

Zelená káva – zelená i pro vaše hubnutí? Nejste spokojení s tím, jak vypadáte a rádi byste shodili nějaký ten přebytečný tuk? Chcete správného pomocníka? Trh s doplňky výživy na podporu odbourávání tuků zažívá v poslední době skutečně … Celý článek

Pitný režim a hubnutí

Pitný režim a hubnutí

Doplňování tekutin (neboli pitný režim), je způsob, jak pokrýt jejich každodenní ztráty (tekutiny ztrácíme močí, pocením či dýcháním). Za běžných okolností byste měli vypít denně 2-3 litry tekutin. Pokud se pohybujete v horku, těžce pracujete … Celý článek

Když jíte víc, než byste měli

Když jíte víc, než byste měli

Je zřejmé, že na zvyšujícím se výskytu obezity se podílejí i jiné vlivy než jen genetika a nedostatek pevné vůle. Tyto faktory se totiž nemění, přesto procento obezity stále narůstá. Důvodem je tzv. toxické prostředí, … Celý článek

Nevhodné návyky, které brání hubnutí

Nevhodné návyky, které brání hubnutí

Nevhodné stravovací a pohybové návyky jsou behaviorálními faktory, které hrají při vzniku a přetrvání obezity velmi důležitou roli. Zapište si několik dní podrobně svůj jídelníček a svou pohybovou aktivitu. Zamyslete se nad tím, které nejčastější … Celý článek

Proč se nám nedaří zhubnout?

Proč se nám nedaří zhubnout?

Naše tělo potřebuje ke svému fungování energii, jejímž zdrojem jsou potraviny. Pokud jíte přesně to množství, které tělo potřebuje k vykonávání svých funkcí, udržíte si stálou váhu. Jestliže dodáte tělu energie více a tělo ji … Celý článek

Co způsobuje obezitu?

Co způsobuje obezitu?

Na vzniku a udržení obezity se podílí mnoho faktorů, mezi nejdůležitější patří biologické, psychologické a sociální. Základní a nejčastější příčinou vzniku a uchování obezity je biologický faktor – dlouhotrvající nepoměr mezi příjmem energie a jejím … Celý článek

Co je obezita a jak se projevuje?

Co je obezita a jak se projevuje?

Obezitu definujeme jako zvýšené množství tukové tkáně v našem těle. Obezita ale není jen porucha týkající se nevhodného složení našeho těla, je to také odlišnost celkového postoje obézních lidí k vlastnímu tělu, ke tvaru postavy, … Celý článek