Zkušenosti s těhotenstvím
Těhotenství je tím nejkrásnějším obdobím v životě ženy … takhle jsem to aspoň slyšela a četla v různých článcích. Ale je to opravdu pro všechny ženy to nejkrásnější období? Když jsem zjistila, že jsem těhotná … Celý článek
Těhotenský test. Kdy si ho poprvé udělat?
Co je těhotenský test? Těhotenský test slouží ke zjištění těhotenství v pohodlí domova. Jde o jednoduchý výkon, kde se dá pomocí papírového proužku a moči zjistit, zda je žena těhotná či nikoliv. Jak těhotenský test … Celý článek
Příznaky těhotenství v prvních dnech. Jak poznám, že jsem těhotná?
Než se dostaneme k obecnému povídání o příznacích těhotenství, ráda bych se s Vámi v prvé řadě podělila o moji zkušenost. S přítelem jsme první miminko neplánovali, ale ani jsme se tomu nebránili. A protože jsem měla pořád pocit, … Celý článek
Jízda na kole pro lepší kondici
Je-li v posledních letech aktivita, která patří skutečně mezi jednu z nejoblíbenějších, kterou můžeme využívat, je to zcela určitě cyklistika. Té se totiž oddává stále větší procento dospělých, ale i celých rodin. Vliv na to … Celý článek
Plavání a jeho vliv na zdraví
Ideální celoroční aktivita. Přesně tak bychom mohli charakterizovat plavání. V zimě totiž můžeme navštěvovat kryté bazény, zatímco v létě to mohou být třeba plovárny, stejně jako přírodní nádrže, nebo rybníky. Všude tam lze poté uskutečňovat … Celý článek
Nordic walking – chůzí ke zdraví
Tato aktivita je dnes poměrně nová, jelikož ještě před několika lety ji nikdo nepraktikoval a ani nevěděl, jak na to. Přitom se jedná o aktivitu poměrně jednoduchou, která vychází z klasické chůze. Důvodem, proč se … Celý článek
Jogging a hubnutí
Pokud některou aktivitu označujeme právě názvem jogging, máme na mysli nikoliv přímý běh, ale spíše aktivitu, která je jeho předzvěstí. Konkrétně se jogging vyznačuje tím, že je pomalejší, příjemnější a jednodušší verzí klasického běhu. S … Celý článek
Pohyb pro zdraví a spokojený život
Pohyb je život – život je pohyb. Toto pravidlo platí pro elementární pohyb buněk až po pohyb vesmírných těles a u živých organismů dvojnásob. Pro zachování funkcí našich životně důležitých orgánů je podstatný tok energie, … Celý článek
Vaříme zdravě a kvalitně
Vařit zdravě není nic složitého a rozhodně se nemusíte bát, že strávíte u plotny celý den a nakonec vám jídlo stejně chutnat nebude. Záleží ovšem na způsobu úpravy, kombinaci surovin a především na jejich kvalitě. … Celý článek
Doplňky stravy a jejich účinky
Doplňky stravy, jak už jejich název napovídá, jsou přípravky, které jsou určeny k doplnění vitaminů, minerálů a jiných účinných látek, které jsou v těle z různých důvodů nedostatkové nebo žádoucí. Jen stěží se dnes najde … Celý článek
Pitný režim a hubnutí
Doplňování tekutin (neboli pitný režim), je způsob, jak pokrýt jejich každodenní ztráty (tekutiny ztrácíme močí, pocením či dýcháním). Za běžných okolností byste měli vypít denně 2-3 litry tekutin. Pokud se pohybujete v horku, těžce pracujete … Celý článek
Čerstvé potraviny pro dostatek vitaminů
Na rozdíl od základních živin – bílkovin, tuků a sacharidů, potřebuje náš organismus vitaminů a minerálních látek mnohem menší množství. Přesto je jejich příjem životně důležitý. Panuje v tom ale trochu zmatek. Dnes a denně … Celý článek